Pour arrêter de fumer, l’un des moyens les plus plébiscités en France s’avère le passage vers la vape. L’idée est d’utiliser de la cigarette électronique pour pouvoir abandonner définitivement la cigarette traditionnelle. En fait, réussir sa transition demande de la bonne méthode, de la motivation, du temps et de la persévérance. Si vous voulez réellement donc éteindre votre dernière cigarette au tabac pour passer à l’e-cigarette, voici quelques conseils. Découvrez comment faire pour arrêter de fumer avec la cigarette électronique.
Arrêter de fumer !
Si l’envie de stopper le tabac vous emporte, commencez par arrêter véritablement de fumer. Pour ce faire, remplacez votre cigarette par de la cigarette électronique. Le sevrage tabagique doit débuter par jeter littéralement ses cendriers et briquets ainsi que ses paquets de cigarettes pour les remplacer par un kit de e-cigs. Vous devez donc chasser votre habitude de fumer afin d’espérer réussir à vous sevrer du tabac. C’est le premier pas à faire. Quoi qu’il en soit, vous devez imposer une certaine stratégie, car sortir de son addiction au tabac ne peut pas se faire du jour au lendemain sans un minimum de méthodes. Désaccoutumez de vos gestes de fumeurs et devenez vapoteur à votre rythme ; tout doucement. Modifiez votre routine petit à petit pour vous habituer efficacement à la vape avec une cigarette électronique. Ensuite, pensez à vous sevrer de la nicotine en limitant la quantité à prendre via votre cigarette électronique. Vous pouvez ainsi arrêter de fumer et ne plus avoir peur de rechuter.
Se familiariser avec le monde de la vape
Pour réussir votre sevrage tabagique, prendre le temps de se familiariser avec la cigarette électronique est essentiel. Rien ne sert de se précipiter si l’on désire réellement se débarrasser de sa dépendance au tabac. D’ailleurs, il existe une multitude de notions à connaître et à maîtriser dans l’univers du vapotage. Il est important de s’y informer un peu, voire largement pour mieux s’intégrer dans la famille des vapoteurs. À titre d’exemple, renseignez-vous sur les différents modèles de cigarettes électroniques existants sur le marché de la vape. Puis, comprenez comment choisir son premier e-cig et son premier e-liquide. Il est aussi crucial de savoir changer sa résistance, recharger sa batterie ou remplir ses flacons de liquides. Les taux de nicotine à privilégier en fonction de son profil de fumeur sont aussi à comprendre pour ne pas se tromper. Et, bien évidemment, vous devez connaître les avantages de la cigarette électronique comparée à la cigarette traditionnelle. En sachant les atouts de la vapoteuse, vous serez plus motivé à laisser tomber vos cigarettes au tabac.
Choisir un matériel de vape adapté et un e-liquide approprié à son goût
Le bon choix de son matériel de vape est primordial pour réussir son sevrage tabagique. Il suffit de se rendre dans un magasin de vape pour trouver le dispositif qui vous convient le mieux. Pour cela, prenez en compte votre consommation de tabac quotidienne, vos préférences vaping et votre niveau de consommation, bien sûr, débutant pour un fumeur qui vient de commencer. Auprès d’une boutique de vape, il est possible de dénicher des e-cigarettes de formes, de puissances, de contenances, de tailles et de marques diversifiées. Si vous êtes un vapoteur en devenir, préférez un modèle facile à utiliser, qui ne demande pas de réglages complexes pour fonctionner. Puis, il est impératif de miser sur une e-cigarette adaptée à vos attentes. Il est à noter que la puff peut être aussi un bon choix pour débuter dans la vape. Cette cigarette électronique jetable ne nécessite aucun entretien, aucune manipulation compliquée, mais fonctionne automatiquement. Sur ce, elle est très adéquate pour arrêter le tabac. En parallèle, trouvez le liquide parfait pour votre premier vapotage. Les e-liquides pour cigarettes électroniques se déclinent en des saveurs différentes. On peut distinguer le parfum classic tabac, le mentholé, le gourmand et le fruité. Vous pouvez aussi choisir entre les e-liquides nicotinés ou non, voire ceux aux sels de nicotine. Dans l’idéal, testez toutes les saveurs des e-liquides que vous trouvez en boutique pour détecter celle qui correspond à votre envie.
Rester motivé et persévérer !
Enfin, pour arrêter de fumer en optant pour la cigarette électronique, gardez votre motivation. Soyez aussi prêt à abandonner le tabac comme au premier jour de votre sevrage. Avec le temps, le risque de rechute peut augmenter. Mais, vous devez persévérer pour vous sevrer entièrement du tabac. Ayez le moral de conserver votre profil de vapoteur même lors des moments difficiles où vous avez comme une envie d’allumer une cigarette. Le mieux est aussi de vous entourer de personnes qui vous incitent à maintenir la vape et de ne plus fumer. Certes, il faut donc vous éloigner des gens qui vous disent le contraire. Il est également nécessaire de participer à des forums qui ne parlent que des points forts de la cigarette électronique. Cela vous permettra d’être plus motivé que jamais à ne plus prendre de la cigarette classique.